Сънят е изключително важен за оцеляването ни. Не само че ако не се наспим ставаме раздразнителни и разсеяни, но и продължителната липса на сън може да доведе до смърт.
Учените обаче сега обръщат внимание не само на количеството сън, но и на времето, когато го получаваме. Според експертите освен броят часове, е важно да се има предвид и времето, когато го получаваме, тъй като в противен случай ни грози страшна болест.
В каква позиция трябва да спите, за да намалите риска от инфаркт и инсулт
Циркадните ритми се наричат колебания в интензивността на различни биологични процеси, свързани с промяната на деня и нощта, включително метаболизъм, сън, прием на храна и усвояването ѝ, в зависимост от режима на деня. Известно е, че правилният дневен ритъм увеличава продължителността на живота на организма, а нарушаването на биоритмите, напротив, провокира развитието на различни заболявания.
За каква опасност алармират учените четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
