Сънят и сексът оглавяват списъка за най-важните фактори, които допринасят за щастието. След това идват сигурността на работното място, здравето на близките и разговорите със съседите! Изненадващо приходите не влизат сред най-важните условия за един човек да се чувства удовлетворен и спокоен в живота си.
Според проучването трябва да фокусираме вниманието си върху по-дълъг престой в леглото за различни активности, за да бъдем щастливи. Няколко бързи съвета за качествен и здравословен сън:
– лягайте си по едно и също време, за да създадете навик на организма
– не яжте нищо поне 2 часа преди да заспите и не пийте кофеинови напитки поне 4 часа преди сън
– не тренирайте непосредствено преди лягане – това превъзбужда тялото и няма да можете да заспите
– поддържайте не повече от 18 градуса в спалнята – това е най-здравословната температура за сън
– не гледайте телевизия до късно и оставете телефона и лаптопа далече от леглото
– поставете щори/плътни пердета, за да осигурите тъмнина и да настроите тялото за сън.
Тайната на най-мощния женски оргазъм е разгадана! Ето ТУК вижте при коя поза се достига
Няколко бързи съвета за по-добър секс:
– отделете достатъчно време на любовната игра, за да се възбудите достатъчно и сексът да бъде наистина страхотно преживяване
– комуникирайте с партньора – обяснете му какво и как харесвате – забравете комплексите и страховете си, просто чувствайте
– опитайте нещо ново и различно
