Но здравословното невинаги е скъпо. Много от храните, които редовно купувате, са точно толкова полезни за здравето, колкото и някои от по-известните суперхрани, а понякога и повече. От кресон до гъби – вижте десет суперхрани, които може би не знаете, че са полезни за здравето.
1. Кресон
.jpg)
Растенията съдържат висока концентрация на естествени съставки, наречени фитохимикали, за които е известно, че имат антиканцерогенни свойства. Синапеното масло в листата и стеблото също има антибиотични и противовъзпалителни свойства, които го правят особено полезно за доброто храносмилане.
2. Червени чушки
.jpg)
Червените чушки имат високо съдържание на антицианини, които придават светлочервения им цвят. Тези вещества имат антиоксидантни свойства и помагат за предпазването от сърдечни заболявания, рак и диабет. Витамин С в чушките предпазва или забавя развитието на артрит.
3. Сусам
.jpg)
Въпреки малките си размери, сусамовите семена са много полезни за здравето. Маслата в семето са свързани с понижаване на високото кръвно налягане, а високото съдържание на веществото фитат намалява последиците от свободните радикали, причиняващи рак.
4. Водорасли
.jpg)
Те съдържат повече желязо, отколкото стек от контрафиле, повече калций от сиренето и повече фибри от сливите. Освен това водораслите са богати на здравословни съставки, които доказано намаляват холестерола, кръвното налягане, подобряват храносмилането и дори се борят със свободните радикали, които могат да причинят рак. Смята се, че водораслите помагат и за отслабване.
5. Куркурма
.jpg)
Куркурмата се използва за медицински цели в Южна Америка от 4000 години, а в последно време става все по-популярна сред привържениците на здравословното хранене. Тя има доказани ползи за здравето, като изчистване на акнето, предпазване и облекчаване на артрита, сърдечните заболявания и болестта на Паркинсон.
ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO