През зимата имунната ни система е крайно уязвима. Отсъствието на зеленчуци, плодове, зелении в необходимото количество, а наоколо пълно с вируси, които атакуват организма ни постоянно. Как да укрепим здравето си?
Отделете голямо внимание на храненето.
Зимно меню:
1. Кисело зеле. Един от най-полезните и качествени продукти през зимата. Киселото зеле е дори по-полезно от прясното, защото е наситено с витамини В и С, както и с млечнокисели бактерии.
2. Шипки. Чай с шипки или отвара усилва имунитета благодарение на голямото количество Витамин С и други витамини. Те съдържат също така много фосфор, желязо, калий, мед.
3. Сладко, желе или просто замразен касис. Просто полезно и необикновено вкусно. С помощта на касиса ще обогатите организма си с витамини витаминами B, C, E, D, P, K.
