„Следвайте тези седем прости правила и е възможно да предотвратите не само появата на инфаркт или инсулт, но и развитието на когнитивни разстройства“, казва председателят на консултативната група, д-р Филип Горелик.
Преди да изготвят списъка с препоръки учените от Съединените щати извършили анализ на 182 изследвания по проблемите с когнитивните нарушения. Специалистите са били помолени да определят тези фактори на здравето на мозъка, които може да попаднат под контрола на човек.
В резултат на това бяха идентифицирани седем от тях, които се дължат на предпочитанията и поведението на хората, а не на неконтролирани обстоятелства. Три от тях учени се наричат „идеални фактори за здравето“.
Това е списъкът с изискванията, спазването на които според научните експерти ви гарантира дългосрочното запазване на когнитивното и общото здравословно състояние:
– Липса на никотин в живота на човека;
– физическа активност;
– индекс на телесна маса по-малък от 25;
– разнообразна балансирана диета;
Останалите три правила четете в най-полезния сайт Zdrave.to.