Липсата на качествен сън води до загуба на тонус и желание за каквото и да е, постоянно хронична умора и апатия към света. Ако не сме се наспали добре, се събуждаме изтощени, което е една от основните причини за покачване на теглото.
Точно поради това днес решихме да ви дадем няколко съвета, които ще ви запознаят с основните фактори, които не ви позволяват да се наспите.
Ето какво трябва и НЕ трябва да правите:
.JPG)
.JPG)
.JPG)
