Достатъчното количество сън е важно за човешкото здраве и функциониране. Всичко, което е необходимо, е следобед, да отидете в спалнята и да опитате да заспите.
Със себе си вземи лъжичка и метален поднос.
А именно, когато легнете, в едната ръка трябва да държите лъжичката, но така, че ръката да поставите извън леглото, над подноса. Обърнете внимание на часовника, затворете очи и се опитайте да заспите.
Когато заспите, лъжичката ще падне от ръката ви и удара от метал би трябвало да ви събуди. Тогава отново погледнете часовника и вижте колко време ви е било необходимо да заспите.
„Ако са минали 15 минути, Вие сте добре и не ви липсва сън. Ако са минали 10-ина минути, това означава, че ви липсва сън, но не е толкова тревожно, но ако заспите в рамките на пет минути или по-малко означава, че страдате от сериозен недостиг на сън „, пояснява експертът по безсъние, д-р Майкъл Мосли.
