Ново проучване сочи, че пиенето на кафе или чай преди лягане, не нарушава по никакъв начин съня. Експерти от Харвард са изследвали 785 души в продължение на 5164 дни.
Те са наблюдавали колко кофеин, алкохол и никотин консумират и какви ефекти имат върху жизнените им процеси.
След това екипът сравни консумацията им с резултатите от дневници за сън чрез сензори за китки, които записвали продължителността на съня на участниците, ефективността на съня и колко бързо се събуждат след отводняване.
Вижте в zdrave.to. какви изненадващи резултати е дало проучването!
