Тя коментира, че поради тази причина много хора търсят съдействие от специалисти, когато решат, че искат да откажат цигарите, но не могат да се справят сами. „Това е съвсем нормално, защото не е лесно един навик да се изкорени. Определено психотерапията и хипнотерапията може да помогне и да намали първоначалните отрицателни усещания, които всеки един пушач изпитва при отказа от цигари“, каза още Борисова.
По думите ѝ психолозите могат да помогнат в борбата с този навик, но най-важното е човекът, който търси помощ и подкрепа да бъде мотивиран да спре цигарите. „В този ред на мисли, то определено страха е силен мотиватор, въпреки че аз съм против това и като професионалист, и като човек. Моделът, който аз използвам при моите клиенти е да ги накарам да се стремят към нещо положително, да ги мотивирам, а не да ги карам да се страхуват от това, че могат да се разболеят или прочие. Има много начини да се разболеем и едва ли само цигарите причиняват проблеми със здравето“, коментира Борисова.
Доц. д-р Снежина Михайлова: При недостиг на витамин D боледуваме по-често
Тя заяви, че трябва да се търси път към това дадения човек да бъде мотивиран за един по-добър живот и жизнен стандарт. „Тоест начина е чрез „Мотивация към“ – да имаме един по-добър и продуктивен живот. И наистина когато откажем цигарите много бързо се усещат промените – прилива на енергия и сила, така че много пушачи, които са се страхували да спрат цигарите, спирайки ги веднага започват да усещат положителните неща, които се случват с живота им и това ги прави щастливи и ги мотивира да не посягат към кутията какво и да се случи. Така че лично според мен това е по-добрия начин. Да, страхът също е средство, но той може да доведе до едно много силно психично напрежение от това, че например последната цигара може да ни разболее от рак или друга болест, което пък в крайна сметка прави човека нестабилен в психо-емоционално състояние, което по скоро го тласка отново да запали цигарата“, уточни Борисова.
Психологът подчерта, че не е невъзможно даден човек да се откаже от цигарите и не е толкова трудно, колко си мислят много хора. „Найважното е да се намери индивидуален подход към всеки един пушач, защото не при всички работи едно и също. Някои казват: „От днес хвърлям кутията и повече няма да посягам към цигарите“ – така и става, но при други напракитика същото бива непосилно. Така че наистина е хубаво ако сме решили да спираме цигарите да се посъветваме със специалист“, допълни Борисова.
