Добрият метаболизъм е ключът към перфектната фигура. Не само фигурата ви зависи от метаболизма, но и това как тялото ви ще преработи храната, колко енергичен ще бъдете и как ще се чувствате. Според едни добрият метаболизъм е природна даденост, според други – всеки лесно може да го контролира. Всъщност в силата ви е да ускорите метаболизма си.
Всичко, което трябва да направите, е да се отървете от тези пет лоши навици.
1. Вие ядете неправилна закуска
Закуската е ключ към метаболизма. И въпреки че тази обща истина е известна на всички, без изключение, ние често игнорираме значението на първото ядене. Има два основни проблема: 1) да ядете неправилна закуска, 2) изобщо да не ядете закуска. Диетолозите настояват, че закуската трябва да бъде балансирана: ако ядете твърде малко въглехидрати и много протеини, не получавате достатъчно енергия, за да функционирате напълно, ако напротив – не можете да изградите мускули. Придържайте се към правилата 30/30/40 или протеини / мазнини / въглехидрати.