Поради забавянето на движението на телесната течност се получава оток, който малко хора харесват. Понякога това се дължи на сърдечно или бъбречно заболяване, но много по-често причината е лошо хранене.
Защо задържаме течности?
Голям брой различни вещества влизат всеки ден в тялото – от минерали до микроелементи. Особено важни са електролитите, т.е. калций, калий, магнезий. В случай на излишък или дефицит се появява електролитен дисбаланс, от който се появява подпухването.
Как действа инсулинът върху водата в клетките на тялото?
Нивото на инсулина над нормата води до подуване, тъй като причинява излишък от натриеви соли в клетките. Съответно водата се задържа поради свръх прием на два вида продукти:
1. Съдържащи голямо количество сол;
2. Такива с висок гликемичен индекс.
Кои са храните заради които организмът ви задържа вода, четете в zdrave.to