Тайлър Маринели от Паркланд, Флорида, разказал, че успял да свали девет килограма. Всеки ден той приемал храна осем часа в денонощието, а през останалите 16 гладувал. Така той се придържал до принципите на диетата – разпределял рациона си по принципа 40 процента въглехидрати, 40 процента белтъчини и 20 процента мазнини за ден.
„Знаех, че ако ям само кокошка, ориз или фасул, ще мога да ги включа в диетичния си план и да продължа да свалям тегло, получавайки от храната удоволствие,“ разказва американецът. В дните на тренировка той употребява 1800 килокалории на ден, а в останалите – 1200. Освен кокошка с ориз, той яде яйчен белтък, червен фасул и кисело мляко.
Диетологът Сюзън Беркман отбеляза, че диетата на Маринели не трябва да се нарича балансирана, тъй като в нея не влизат плодове и зеленчуци. „С времето могат да се наблюдават и лоши последствия и дефицит на витамини и микроелементи,“ отбеляза тя.
Превод: БЛИЦ
