Много хора прекарват по-голямата част от деня в седнало положение – като започват с 8-часов работен ден и завършват деня, седнали пред телевизора.
Може би на пръв поглед не изглежда така, но това е наистина сериозен проблем, затова си струва да му отделим време
Не забравяйте да го промените поне малко с физическа активност през деня, в противен случай ще имате отрицателни последици.
И това е интересно: Кой цвят банан е най-полезен за нашето здраве? (СНИМКА)
Вижте какво се случва с тялото ви при ежедневно 8-часово седене без никакви дейности:
изкривяване на гръбначния стълб
Ако постоянно прекарвате дните си в седнало положение, това много рязко засяга гръбнака ви, който става все по-изкривен. Практикувайте дейностите, за да нямате проблеми
Сърдечно-съдова система
Едно от най-сериозните последици е високият риск от сърдечно-съдово заболяване.
Поради пасивния начин на живот, мускулната слабост, кръвоснабдяването се влошава и кръвоносните съдове намаляват.
Изследванията показват, че хората, които прекарват голяма част от живота си в седнало положение имат по-голям риск от сърдечен удар.
Тревожност и психични разстройства
Уседналият начин на живот отрицателно влияе върху умствения живот. Хората, които нямат никакви промени в настроението, стават самотни и по този начин са по-податливи на депресия и безпокойство.
Изследванията показват, че хората, които постоянно седят, нямат достатъчно освобождаване на ендорфина, което се отделя по време на тренировка и подобрява настроението.
Разширени вени
Хората, които седят в продължение на дни, страдат от лошо кръвообращение в долните крайници, което води до разширени вени.
За този проблем жените имат по-голяма предразположеност и най-често причината е, че жените седят с кръстосани крака
стареене
Доказано е, че заседналият начин на живот съкращава много по-бързо клетката и в резултат процесът на стареене се ускорява.
Мъжки проблеми
Засегнатият начин на живот засяга ерекцията при мъжете, простатата и хормоналния дисбаланс.
Когато мъжете седят на едно и също място в продължение на часове, циркулацията на кръвта в областта на таза се влошава и това води до възпалителни процеси, които могат да причинят сериозни проблеми с течение на времето.
затлъстяване
Метаболизмът се забавя и калориите горят по-бавно и мазнините стават доста, а годините килограмите се трупат ли трупат
/* (c)AdOcean 2003-2016, top_media_group_bg.zajenata.bg.All Pages.In_page_Video */
ado.slave(‘adoceanbgkejkfoniok’, {myMaster: ‘BDeQf41UNw8Sf8wZJFTl2a5e.JBBevBv9gschW3lDlL.e7′ });if(typeof adoceanbgkejkfoniok==’function’){adoceanbgkejkfoniok();}
AdPlatformZone = {
id: „43c9319aa“,
format: „640×0″
};<!–//<![CDATA[
var m3_u = (location.protocol=='https:'?'https://bulgariabg.com/bans/bans.php':'http://bulgariabg.com/bans/bans.php');
var m3_r = Math.floor(Math.random()*99999999999);
if (!document.MAX_used) document.MAX_used = ',';
document.write ("“);
//]]>–>