Д-р Никол Ловато от университета Флиндърс установява, че вниманието на хората, които редовно спят през деня, е по-добро от вниманието на тези, които си позволяват да дремнат само инцидентно.
Следобедният сън е много популярен.
Около 50% от хората придрямват поне веднъж седмично.
Следобедната дрямка е полезна, защото освен че ободрява, подобрява когнитивните функции, времето за реакция, краткосрочната памет, дори настроението.
Колкото по-дълъг е следобедният сън, толкова по-ободряващ е той, смятат специалистите.
Продължителността му трябва да зависи не само от наличното време, но и от плановете ни за вечерта. Ако спим час или два следобед, вечерта ще заспим по-трудно и нощният ни сън ще е по-кратък.
Ако можем да отделим час и половина за сън през деня, ще извлечем ползата от дълбокото заспиване. В противен случай и 10-15-минутна почивка могат значително да ни освежат и да подобрят умствените ни показатели, като ползата продължава няколко часа, съветва д-р Ловато.
„Кратката дрямка е много полезна, защото човек не се чувства отпуснат или замаян, след като се събуди. Причината е, че за толкова кратко време не може да се заспи дълбоко, допълва специалистът.