Когато сънуващите осъзнават, че сънуват, те могат да участват активно във въображаемите преживявания на съня и да ги видоизменят. Осъзнатите сънища могат да бъдат изключително живи и реални.
Някои от вас може би си казват „Аз дори не сънувам“, но истината е, че всеки има от 3 до 7 сънища всяка нощ. Проблемът е, че бързо ги забравяме.
И това е интересно: Сънищата изявяват скрито развиващи се болести на мозъка – четете тази и още полезни новини на zdrave.to
Първата стъпка към контролирането на сънищата е да ги записвате в дневник. Всеки път когато се събудите, записвайте това, което можете да си спомните. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.
Следващата са проверките. Прости действия – например да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете колко е часът – често се объркват в сънищата.
Например: поглеждате часовника, поглеждате настрани и после пак проверявате колко е часът. Насън при повторния поглед часовникът обикновено показва нещо съвсем различно. Същото можете да правите с улични табели и надписи. Ако сънувате, знаците винаги се променят, когато погледнете отново.
Ако правите такива проверки често, докато сте будни, започвате да ги правите и насън – когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате.
Щом осъзнаете, че сънувате, можете да променяте съдържанието на съня (или отделни елементи от него) по собствено усмотрение.
Вижте това видео, ако искате да научите още техники за контролиране на съня.
