„Чувстваме се отпаднали, разсеяни сме, има липса на настроение – всичко това са признаци на спад в имунната система.“ Това обясни пред Нова ТВ проф. д-р Донка Байкова. „Често това се дължи на неправилно хранене. Тогава е важно да вземем мерки, за да подобрим имунната си устойчивост.“, допълва тя.
И това е интересно – Мъчи ли ви настинка? Ето 4 безотказни руски рецепти с… водка!
„Имаме нужда от поне 7-10 дни, в които да вдигнем имунната си система. Това става с месо, риба, млечни продукти, умерени мазнини. Захарните изделия влошават имунната защита и е добре да се избягват. Трябва да се набляга на белтъчини. Трябва ни и голямо количество зеленчуци и плодове. Чесънът е много полезен. Медът и чаят са задължителни. Всички медени продукти са препоръчителни.“, уточнява проф. д-р Байкова.
„Ако е настъпила вирусна инфекция трябва да изхвърлим трудносмилаемите храни, да пием повече вода и да наблягаме на витамините – плодове и зеленчуци.“, съветва тя.