1. Рязко да скачате от леглото. Когато се събудите не си струва веднага да ставате. Организмът още не се е събудил – дайте му няколко минути, за да дойде на себе си. Преходът от сън към бодърстване трябва да бъде плавен и правилен. Полежете в кревата, протегнете се, след това направете дихателна гимнастика или лека физзарядка и чак тогава ставайте.
2. Не бива да се миете с гореща вода или да си пускате горещ душ. Горещата вода изсушава кожата и не може да ви разсъни. По добре се измийте с топла или хладка вода. И в никакъв случай горещ душ, защото сгрятото тяло може да изстине, когато излезете на улицата и простудата ви е в кърпа вързана. А топлата или хладката вода ободрява и тонизира.
Кои са другите три неща, които не бива да правите сутрин четете в Zdrave.to