Мийте често ръцете си със сапун и вода
Мийте ръцете си винаги, когато идвате от улицата и периодично го правете у дома. Особено след като сте държали телефона – доказано е, че по него се лепят най-много бактерии.
Изплакнете носа с разтвор от морска сол.
Вирусите влизат в тялото през носа – там има най-благоприятна среда за тяхното възпроизвеждане. Самият разтвор почиства лигавиците и прочиства „вражеските агенти“.
Внимавайте за влажността на въздуха.
Прахът и сухотата насърчават възпроизвеждането на вируси и бактерии. Инвестирайте в овлажнител за въздуха и ако е възможно, избършете подовете с влажна кърпа. В идеалния случай всеки ден.
Отворете прозорците.
Въздухът в помещението не трябва да застарява, в противен случай заболяванията са неизбежни. Винаги е препоръчително да оставите прозореца открехнат.
Останалите 8 правила, които ще ви спасят от есенната настинка, четете в най-полезния сайт zdrave.to
