В съвременния свят всеки от нас е предразположен към много страхове. Как да възвърнем спокойствието и да се отървем от безпокойството, което ни задушава? Психотерапевтът Крис Конър открива, че четири практики помагат да се справим с постоянния страх.
Да живеем в атмосфера на страх е вредно за нашето психическо здраве. Какво може да се направи? – Търся отговор през целия си живот. Преди 17 години открих силата на медитацията и в същото време свободата да живея в мир. Пътят ми изисква много вътрешна работа, риск и строга самодисциплина. Трябваше да се изправя пред неограничен ужас на 25-годишна възраст, когато майка ми умираше в ръцете ми. Оказа се, че не се страхувам от смъртта, не – страхувам се от страданието. А безпокойството е точно безкрайно страдание. И се опитах да намеря свобода и мир в самия хаос, а не извън него. Това търсене определи целия ми живот „, казва Крис Конър.
