Въпреки това, ползите за здравето на тези малки семена се простират извън тяхната употреба при лечението на IBS; подобряват храносмилателната функция, намаляват подуването, предотвратяват запека, подобрявант нивата на холестерола в кръвта и здравето на сърцето, облекчават симптомите на менопаузата и подобряват инсулиновата чувствителност и контрола на кръвната захар.
Ползите от ленено семе – фибри
Ленено семе е голям източник на глутен. Те подпомагат перисталтиката на червата чрез увеличаване на съдържанието на вода и общия обем на нашите изпражнения. Влакната са важни за предотвратяването на рак на червата, за запек и за забавяне на усвояването на захарта в кръвта ни.
Повечето от нас не ядат препоръчителното количество фибри, необходии на организма. Добавянето на ленено семе към вашата диета е лесен и удобен начин за подобряване на диетата ви. Започнете с една чаена лъжичка на ден и увеличете бавно, докато не изпиете 1-2 супени лъжици, разпределени през целия ден. Важно е и да увеличите приема на течности заедно с фибрите си, като се стремите към 8-10 чаши течност без алкохол всеки ден. Защо не опитате да смесвате линеното семе с чаша вода? Това си е с един куршум два заека.
Останалите ползи от лененото семе четете в най-полезния сайт zdrave.to
