1. Безсъние, раздразнителност и крампи на краката.
Ако имате подобни признаци, то тогава вашето тяло се нуждае от калий и магнезий. За да възстановите тези жизненоважни елементи, добавете домати, портокали, банани и спанак във вашето ежедневно меню.
2.Суха кожа
Изсушаването на кожата може да означава липса на витамин E. Затова трябва да приемате повече ядки, риба и зеленчуци.
3.Апетит към сладко
Ако внезапно изпитате силно желание за консумация на нещо сладко, тогава причината за това може да се крие в стреса, депресията или изтощението. Вашето тяло има нужда от глюкоза. Осигурете му я. Ако искате да избегнете наддаването на тегло, тогава прибегнете до консумацията на черен шоколад или мед.
4.Апетит към… лед.
Ако изпитвате желание за консумация на лед, тогава има вероятност да страдате от анемия – недостиг на желязо. Най-добрите източници на този минерал са говеждо месо, яйца и мекотели. Въпреки това е добре да се консултирате с лекар, ако имате апетит към лед и липса на енергия.
5.Кървящи венци
Внезапното или постоянно кървене на венците, докато миете зъбите си, е индикатор за недостиг на витамин C. Добавете следните храни към вашето ежедневно хранене: цитрусови плодове, спанак, зелени и червени чушки, домати, зеле, карфиол и броколи.
И това е интересно: Учените: Зеленият чай намалява вредата от фаст фууд храните – четете още интересни новини на zdrave.to
6.Чуплива коса и нокти.
Вашето тяло ви казва, че изпитва недостиг на витамин B. Пийте повече прясно мляко и приемайте предпочитани видове морски водорасли и гъби.
7.Пръстени около ирисите.
Такива пръстени могат да се появят при хора над 50-годишна възраст. И това е напълно нормално. Ако, обаче, те възникнат при по-млад човек, тогава може да става въпрос за високи нива на холестерол. В такъв случай е необходимо да се консултирате с лекар.
8.Гръцки крак
Гръцкият крак или „мъртвият пръст“ е по-дълъг втори пръст на крака и това може да е причина за изтръпване и / или дискомфорт върху топката на крака в основата на втория пръст. Това също може да направи вашите обувки наистина неудобни, така че ще трябва да внимавате за определен тип и стил.
