„Със съня се възстановяват нашите хормони, които ни позволяват оптимално функциониране при тренировката. Когато спите правилно и достатъчно, Вие имате повече енергия за дейности по време на следващия ден. Не забравяйте всяка вечер да си лягам около 21 часа „, казва Саладино.
Той казва, че един от неговите клиенти всеки ден спал по един час повече и по този начин, без никакви други промени в ежедневието, отслабва с 10 килограма.
„Преди да говоря за намаляване на нивата на стрес, диета и упражнения, винаги съветвам своите клиенти да спят“, казва той.
Въпреки това, за да изглеждате като Блейк Лайвли или Райън Рейнолдс, Ви е необходимо повече от добър сън. Поради това, Саладино има доста прости хранителни предложения за тези, които искат да изглеждат като холивудски звезди.
„Предлагам да отбягвате бяла захар, бяло брашно и бял хляб. Същото важи и за млечните продукти – опитайте тяхната консумация да бъде сведена до минимум „, казва той.