4 причини да практикувате йога

Ако искате да отслабнете или да стегнете тялото си, вероятно през цялото време сте стресирани и под напрежение. Това ви пречи да се радвате на баланс, пише profit.bg.

ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO
Мислите, че йогата не е за вас? Прочетете 4-те причини, които ще изложим в следващите редове. Напълно възможно е да промените мнението си!

1. Йогата прави чудеса със здравето

Редовното практикуване на йога понижава нивото на стреса, оказва успокояващ ефект върху нервната система и повлиява благоприятно състояние като хипертонията. Освен това стимулира кръвообращението.

В процеса на изпълнение на пози се активизира снабдяването на клетките с кислород. Така се постига стимулиране на имунната система, унищожават се заболелите клетки и се извеждат натрупаните токсини.

2. Йогата ви прави по-силни

След 30-ата година мускулната маса и плътността на костите започва да намалява. Йогата е отлично физическо натоварване, което стимулира изграждането на здрави кости и не вреди на хрущялите, подобно на други спортове.

Практикуването й предпазва от травми и укрепва мускулите. Стимулира гъвкавостта и позволява да бъдете мобилни повече, отколкото сте предполагали.

Йогата учи как да използваме силата и гъвкавостта си по-ефективно.

3. Йогата забавя процеса на стареене

Чували ли сте мъдрите слова, че“сте млади, докато гръбнакът ви е гъвкав“? Гръбначите дискове, с напредването на възрастта, започват да страдат от дефицит на кръв и изискват движение, за да си набавят необходимите хранителни вещества.

Йогата предпазва от увреждане на дисковете. Освен това стимулира контрола на дишането и укрепва белите дробове. Повлиява благоприятно храносмилането.

4. Йогата създава усещане за спокойствие на ума

Практикуването й изпълва всички сетива и елиминира излишните стимули. Успокоява нервната система.

Йогата подпомага процеса на отпускане. Фокусира вниманието ни върху дишането.