Всички знаем, че зимата е един изключително мъчителен сезон за нашето тяло, за това е толкова наложително да се подготвим за него.
От изключително значение е да натрупваме витамин С в нашия организъм, тъй като именно той повдига имунитета ни.
Зеленият чай е един от най-добрите приятели на нашия организъм. Благодарение на антиоксидантите, наречени катехини, той има благотворно влияние при наличието на грипни симптоми и проблеми с дихателната система. Няколко независими научни екипа са провели изследвания със зелен чай, които до един са довели до ползотворен отговор. Очевидно хората, които често пият зелен чай рядко страдат от грипни и простудни заболявания.
Второто, което страда от ниските температури е нашата кожа. Студа и вятъра са враговете на красивата и здрава кожа, за това трябва не само да се обличаме добре, но и да си набавяме необходимите съставки. Трябва да се храним с храни, които съдържат витамин В2,В3 и А. За да си набавим витамин В3 можем да наблегнем на яйцата и бобовите растения. Това всъщност ще засили защитните сили на кожата ни срещу възпаленията и обривите породени от студа и вятъра. Витамин В2 може да бъде набавен пък от зърнените култури, мляко, листни зеленчуци и яйцата. Този витамин ще освежи кожата ви и тя ще добие по-здрав и красив вид.