Въпреки че мазнините в него са полезни и освен това то е пълно с други полезни елементи (като фибри и витамини), прекаляването дори с полезната храна може да доведе до напълняване. Ето защо специалистите смятат, че най-здравословното количество авокадо е една половинка на ден. Звучи лесно на практика, но всички знаем, че едно цяло авокадо се изяжда доста неусетно, особено ако е в салата или като дип.
Гуакамолето е един от най-популярните дипове в света и често съдържа повече от един плод. Освен това, ако живеете сами, е логично да изядете целия плод, защото другата половинка много бързо покафенява и се разваля.
Разбира се, ако тренирате редовно и усилено, дори цяло авокадо няма да доведе до напълняване. Експертите съветват всички останали да се въздържат до едната половинка, имайки предвид че това няма да са единствените мазнини, които ще приемете за деня.