Лятната ваканция и отпуска вече са приключили. Завръщането към стария ритъм на живот е доста труден. Съвети как да бъдем на работа и да се чувстваме добре
Ваканция и отпуска означават свобода – късно ставане от сън, дълго излежаване в леглото, лягане вечер, когато искаме, защото не ставаме под час сутрин.
И така ние се отпускаме, дори се разглезваме и когато отново се върнем на работа, стресът ни поглъща изцяло.
Ако се съобразите с тези няколко съвета, няма да сгрешите, а ще успеете да се адаптирате лесно и бързо.
1. Шок от ранното ставане
Вашият биологичен часовник е изостанал, защото също е почивал, заедно с вас.
През първите няколко работни дни след отпуск трябва да си лягате рано, за да можете да се наспите и когато станете рано, да бъдете във форма.
Ако трудно се разбуждате и хладкият сутрешен душ не може да ви ободри, преди него правете раздвижваща гимнастика или малко джогинг.
2. Изморените сте в следобедните часове
Много хора, които са във ваканция започват да спят след обяд, а когато се върнат на работа, този навик все още го има.
Първото нещо, което ще ви дойде наум е да изпиете силно кафе.
Можете обаче да замените кафето с витамини (С или комплекс), които също ще ви ободрят.
3. През обедната почивка излезте извън офиса
Вместо да оставате в офиса по време на обедната си почивка, излезте вън. Разходете се малко на слънце, подишайте чист въздух и като се разтъпчете, кръвта ви също ще се раздвижи и ще ви зареди с доза енергия за работа.
4. Не сте продуктивни през първите дни след ваканцията
Напълно нормално е ако сте отсъствали поне 14 дена от работа да ви е трудно да се върнете към първоначалните си задължения.
Този факт не трябва да ви смущава ако става въпрос за 1 до 2 дена. Ако не можете да се адаптирате повече дни, значи има друг проблем.
5. Рутинните служебни задължения започват да ви изнервят
През ваканцията сте правили неща, които вие обичате да правите. Дните ви са били спокойни и разнообразни, дори и да сте гледали телевизия по цял ден.
Не сте имали началници, които да ви контролират. Не сте били подложени на стрес.
От сайта http://rabotavuk.com съветват в подобни ситуации да се опитате да направите някаква реорганизация или промяна на работното си място.
По принцип подобна реорганизация е трудно да бъде направена, защото вие сте част от една цялостна система на действие.
Ако работите в производство нещата са по-сложни, но ако сте служител в офис можете сами да внесете малко личен комфорт, който да ви зарежда с настроение за работа.
Купете си някаква фигурка, която да поставите на бюрото си. Някаква ваша любима картинка или снимки, които можете да погледнете всеки път, когато ви става гадно или тъжно и така да върнете доброто си настроение обратно.