“Нашите резултати предупреждават метода “една стратегия за всички случаи”, който може да е изкушаващ и особено на фона на предишни резултати, които препоръчват преоценката като стратегия за регулиране на емоционалния контрол,” обяснява д-р Ковал, един от водещите автори на изследването.
“Използването на една стратегия за регулиране на емоциите повече (или по-малко) във всички ситуации може да не доведе до най-добрите резултати, всъщност, контекстуално съобразеното регулиране на емоциие може да е по-здравословно.”
За целите на изследването учените са проследили участниците в продължение на седмица. Те са били помолени да опишат емоциите си и как ги управляват, както и колко контрол са имали над дадената ситуация.
Хората с най-добро психологическо здраве са сменяли стратегията си в зависимост от това колко контрол са имали над нея.
Когато те са имали по-малко контрол над ситуацията, или не са могли да я променят, те са преоценявали ситуацията като преоценката е представлявала осмисляне на ситуацията по нов начин, като например ”бях отхвърлен, но поне опитах, може би следващия път ще бъда по-успешен.”
Но когато хората са имали повече контрол, или когато са можели да направят нещо за да променят ситуацията – те са мислили по различен начин.
“Ние открихме, че хората с по-добро ниво на живот увеличават използването на преоценка когато контекстът е ставал по-малко контролируем, докато хора с по-лошо ниво на живот показаха обратния модел.”
Причината преоценката да е лоша, когато имате контрол е, че ви спира да направите нещо за ситуацията.
“Когато ситуацията може директно да се промени преоценката може да подкопае адаптивната функция на емоциите в тяхното мотивиране на действията.”
Когато ситуацията може да бъде променена е по-добре да позволите вашите емоции да мотивират промяната, каквито и да са те, отколкото да се опитате да промените емоциите.
Когато ситуацията не може да бъде променена е по-добре да промените емоциите.
Източник: psy blog, обекти.бг.
