Много рускини в мрежата започнаха да споделят новото си хоби – повдигане на краката нагоре до стената. Експертите посочват цял списък с полези, които ежедневното изпълнение на това упражнение носи.
В този случай си струва да го направите правилно. Както Рамблер разбра, трябва да лежите на гърба си на килимче в близост до стената, поставяйки малка възглавница или ролка за кърпи под долната част на гърба.
Краката трябва да са повдигнати и изтегнати по протежение на стената, а ръцете да са отпуснати по протежение на тялото. Трябва да останете в това положение за 15-20 минути.
/* (c)AdOcean 2003-2018, News.Blitz.bg Article In Text */
ado.slave(‘adoceanblitzbgvppmqmhred’, {myMaster: ’32KRqYjgbC4z5SIgP3Zu1ZEyf3dX9G_PswM02cJDCeL.s7′ });
Kaкви промени ще настъпят в тялото ви, ако практикувате това упражнение, четете в zdrave.to